次の社内イベントで何をすれば、みんなの笑顔を引き出せるか考えていますか？それなら面白い罰ゲームがおすすめです。これがあれば、イベントは一瞬で盛り上がること間違いなし！
ただ、いきなり罰ゲームから始めると、まだ緊張している参加者もいるかもしれません。まずは、初対面でも自然に会話が生まれるアイスブレイクゲームで場を温めておくと、その後の罰ゲームもさらに盛り上がりやすくなります。
この記事では、次の社内イベントで大笑いを引き起こす、とっておきの面白い罰ゲーム30選を紹介します。
これから紹介する罰ゲームは、チームビルディングや社員間のコミュニケーションを促進するだけでなく、全員が楽しみながらリラックスする機会を提供します。また、短時間で空気を和ませたい場合は、会話に困った時でもすぐ使えるアイスブレイクネタを準備しておくのもおすすめです。
どのゲームも、参加者を笑顔にし、一体感を生み出すことは確実です。この30の罰ゲームを使えば、社内イベントは忘れられないものになるでしょう。
次のイベントで笑いの渦を巻き起こす、面白い罰ゲームについて一緒に見ていきましょう。
罰ゲームとは？
罰ゲームとは、ゲームや競技などで負けた人や特定の条件を満たさなかった人に対して行われる、罰としての活動や行動を指します。罰ゲームの内容は多岐にわたり、軽いものから厳しいものまでさまざまです。
罰ゲームは、ゲームや競技の敗者に対する罰として行われる活動です。これにより、参加者は勝利を目指す動機を持ち、競技がよりエキサイティングになります。罰ゲームの内容は、参加者の間で事前に合意されることが多く、笑いを誘う軽いものから、少し厳しいものまで多岐にわたります。例えば、変な格好をすることや、恥ずかしい行動を取ることが一般的です。
罰ゲームは、（ゲームや競技）において、（敗者）に対する（罰）として行われます。罰ゲームの目的は、（参加者）に（勝利を目指す動機）を与えることです。内容は、（笑いを誘う軽いもの）から（少し厳しいもの）までさまざまです。
罰ゲームのメリット・効果とは？
罰ゲームは、一見するとただの遊びの一部かもしれませんが、実は多くのメリットと効果があります。そしてそれは、個人の成長、チームビルディング、そして楽しみそのものに貢献します。
- チームビルディングの促進: 罰ゲームは、参加者が互いに親しくなる機会を提供します。共通の経験を通じて、人々は互いに強い絆を築くことができます。これは特に企業のイベントやチームビルディングの活動で有効です。
- 個人の成長: 罰ゲームは、個人が自身の限界を押し広げる機会を提供します。罰ゲームを通じて、人々は自分の恐怖を克服し、自己信頼を築くことができます。
- 楽しみの提供: 罰ゲームは、単純に楽しい時間を提供します。これはストレスの解消や、日々のルーチンからの脱出となることができます。
罰ゲームは、参加者が互いに協力し、お互いを理解するためのプラットフォームを提供します。それは、互いの弱点や強みを理解し、それに対応する能力を育てることができます。その能力は、ビジネス環境において非常に価値のあるスキルです。また、罰ゲームは個人の自己認識を深め、自己改善のための道筋を示すことができます。
しかし、罰ゲームは適切に行われるべきです。それは参加者の感情を尊重し、誰もが楽しむことができる環境を提供することが重要です。それにより、罰ゲームはただの遊びから、個人とチームの成長に寄与する有益なツールへと進化します。
チームビルディング
完全ガイドブック
おすすめ面白い罰ゲーム30選
面白くて楽しい罰ゲーム
歌を歌う
罰ゲームとしての歌を歌う活動は、参加者が一人ひとり自分の歌唱力を披露する機会を提供します。これは、楽しい曲を選択し、他の参加者と一緒に楽しむことで、その場の雰囲気を明るくします。歌を歌うという行為は、自己表現の形の一つであり、一種のエンターテイメントにもなります。
参加者が自分自身を解放し、自分の個性を見せる機会を提供します。歌を歌うことで、参加者は自分の表現力を試すことができ、それはコミュニケーションの一形態でもあります。そのため、この罰ゲームは、楽しさと同時に、チームの絆を深める効果もあります。
面白いダンスを踊る
面白いダンスを踊るという罰ゲームは、参加者が自分のダンススキルを披露する機会を提供します。ダンスは、音楽と動きが一体となることで、楽しさとエネルギーを引き立てます。また、ダンスは一種のパフォーマンスであり、それ自体がエンターテイメント性を持っています。
参加者が自分の創造性と表現力を発揮する場となります。特に、自分だけのオリジナルなダンスを披露することで、他の参加者とのコミュニケーションを促進し、チームの絆を深めることができます。そのため、この罰ゲームは楽しみながらチームビルディングを促進する効果も期待できます。
おもしろい顔をする
おもしろい顔をするという罰ゲームは、参加者が自分の表情を自由に操作する機会を提供します。これは、自分自身を笑いの対象にすることで、場の雰囲気を和ませる効果があります。また、面白い顔をすることは、自分の感情や個性を表現する一つの方法であり、それ自体がエンターテイメント性を持っています。
この罰ゲームは、参加者が自身のユーモラスな一面を見せる場となります。特に、自分だけのオリジナルな面白い顔を披露することで、他の参加者とのコミュニケーションを促進し、チームの絆を深めることができます。そのため、この罰ゲームは楽しみながらチームビルディングを促進する効果も期待できます。
動物のモノマネをする
動物のモノマネをするという罰ゲームは、参加者が自分の演技力を試す機会を提供します。動物のモノマネは、視覚的な面白さとともに、聴覚的な楽しみも提供します。また、それ自体がエンターテイメント性を持ち、場の雰囲気を和ませる効果があります。
参加者が自分の創造性と表現力を発揮する場となります。特に、自分だけのオリジナルな動物のモノマネを披露することで、他の参加者とのコミュニケーションを促進し、チームの絆を深めることができます。そのため、この罰ゲームは楽しみながらチームビルディングを促進する効果も期待できます。
おかしな帽子をかぶる
おかしな帽子をかぶるという罰ゲームは、参加者が自分のファッションセンスを試す機会を提供します。おかしな帽子をかぶることは、視覚的な面白さを提供し、その場の雰囲気を明るくします。また、それ自体がエンターテイメント性を持ち、笑いを誘います。
参加者が自分のユーモラスな一面を見せる場となります。特に、自分だけのオリジナルな帽子を披露することで、他の参加者とのコミュニケーションを促進し、チームの絆を深めることができます。そのため、この罰ゲームは楽しみながらチームビルディングを促進する効果も期待できます。
オフィスをテーマにした罰ゲーム
次の会議でウェイターをする
罰ゲームとしての「次の会議でウェイターをする」は、敗者が会議中に飲み物やお菓子を提供する役割を果たすものです。これは単に飲み物を注いだり、お菓子を配ったりするだけでなく、ウェイターのように振る舞い、快適なサービスを提供することが求められます。この罰ゲームは、罰を受ける人が自身の役割を超えて行動することで、他の参加者を楽しませるためのものです。
この罰ゲームの魅力は、その演技性とサービス指向の要素にあります。ウェイター役を果たす者は、その役割に全力を尽くすことで、他の参加者を楽しませ、笑いを誘います。また、この罰ゲームはコミュニケーションやチームワークを促進し、企業のイベントでの雰囲気を和ませる良い方法となります。
1日中左右違う靴を履く
「1日中左右違う靴を履く」は、その名の通り、敗者が1日中異なる種類の靴を左右に履くという罰ゲームです。これは一見すると単純な課題に見えますが、実際には通常の歩行を困難にし、普段とは違う視線を浴びることになります。
この罰ゲームの楽しさは、異なる靴を履くことによるユーモラスな歩行スタイルと、それによる他の人々の反応にあります。また、この罰ゲームは、普段の生活に一工夫加えることで日常を楽しくするという観点からも面白いと言えます。
有名人の物真似をする
「有名人の物真似をする」は、敗者が選ばれた有名人の特徴的な言動を模倣するという罰ゲームです。これには、その有名人の声や表情、動き、言葉遣いなど、その人物を特徴づける要素を捉える能力が求められます。
物真似の成功度によって笑いを生み出すだけでなく、敗者がどれだけその人物を理解し、再現できるかという部分でも楽しむことができます。また、この罰ゲームは、参加者が新たな一面を発見するきっかけを提供する可能性もあります。
上司や同僚の面白い物真似をする
「上司や同僚の面白い物真似をする」は、敗者が職場の同僚や上司の特徴的な言動を模倣する罰ゲームです。これは、その人物の特性を捉え、ユーモラスに再現する能力が求められます。
見覚えのある行動や言葉を再現することで、共通の理解を共有し、笑いを生み出す点にあります。また、敬意を保ちつつも、普段は見せない一面を引き出すことで、チームの絆を深めることができます。
各チームメンバーに褒め言葉を言う
「各チームメンバーに褒め言葉を言う」は、敗者がチームの各メンバーに対して褒める言葉を述べる罰ゲームです。これは、他者の良い点を見つけ、適切な言葉で表現する能力が求められます。
ポジティブなエネルギーを生み出し、チームの士気を向上させる点にあります。また、他者を褒めることで、チーム内のコミュニケーションが活発化し、相互理解が深まる可能性もあります。
クリエイティブなチャレンジ罰ゲーム
目を閉じて絵を描く
目を閉じて絵を描くチャレンジは、視覚を遮断することで創造力を試されるユニークな罰ゲームです。参加者は目隠しをして、指定されたテーマに基づいて絵を描くことになります。このアクティビティの面白さは、絵がどれだけ予想外で不格好になるかにあります。描かれた作品は、通常の絵とは大きく異なり、笑いを誘います。
この罰ゲームは、イベントの雰囲気を一気に盛り上げます。観客は、描かれる絵がどのように仕上がるかを楽しみにしながら、参加者の奮闘を見守ります。目を閉じて描くことで、普段のスキルやテクニックが通用しないため、誰でも同じ条件で楽しむことができます。結果として生まれるユーモラスな作品は、笑いを共有する良い機会となります。
映画のシーンを演じる
映画のシーンを演じる罰ゲームは、参加者に有名な映画のワンシーンを再現させるものです。参加者は、映画のキャラクターになりきり、セリフや動作を真似します。特に、ドラマチックなシーンやコメディシーンを選ぶと、より一層の笑いを引き出せます。このアクティビティは、参加者の演技力とユーモアのセンスを試す絶好の機会です。
この罰ゲームは、観客も楽しめる内容です。観客は、知っている映画のシーンがどのように演じられるかを期待しながら見守ります。また、参加者がセリフを忘れたり、動作を誇張したりすることで、予期せぬ笑いが生まれます。映画のシーンを演じることで、イベント全体が一体感を持ち、楽しい雰囲気を作り出します。
短い劇を演じる
短い劇を演じる罰ゲームは、即興でミニドラマを作成し、演じるものです。参加者は、与えられたテーマやシチュエーションに基づいて、即興でセリフや動作を考えます。このアクティビティは、創造力と即興力を試されるため、非常にエンターテイニングです。予期せぬ展開やユーモラスなセリフが、観客の笑いを誘います。
チームビルディングにも役立ちます。参加者は協力してストーリーを作り上げる必要があるため、コミュニケーション能力と協調性が求められます。短い劇を演じることで、参加者同士の絆も深まり、イベント全体が一体感を持つようになります。観客も一緒に楽しむことで、イベントはさらに盛り上がります。
短い歌を作って歌う
短い歌を作って歌う罰ゲームは、参加者に即興で歌詞を考え、メロディーに乗せて歌わせるものです。テーマやキーワードが与えられ、それに基づいてオリジナルの歌を作ります。このアクティビティは、創造力とユーモアのセンスを試されるため、非常に楽しいです。参加者がどれだけユニークな歌を作れるかが、笑いのポイントとなります。
この罰ゲームは、イベントの雰囲気を一気に明るくします。観客は、参加者がどのような歌を作るかを楽しみにしながら見守ります。特に、音程が外れたり、リズムが崩れたりすることで、予期せぬ笑いが生まれます。短い歌を作って歌うことで、イベント全体が一体感を持ち、楽しい雰囲気を作り出します。
オフィス用品を使って人形劇をする
オフィス用品を使って人形劇をする罰ゲームは、身近なアイテムを使って即興で人形劇を演じるものです。参加者は、ペンやクリップ、紙などのオフィス用品を使ってキャラクターを作り、物語を展開します。このアクティビティは、創造力と即興力を試されるため、非常にエンターテイニングです。予期せぬ展開やユーモラスなセリフが、観客の笑いを誘います。
チームビルディングにも役立ちます。参加者は協力してストーリーを作り上げる必要があるため、コミュニケーション能力と協調性が求められます。オフィス用品を使って人形劇をすることで、参加者同士の絆も深まり、イベント全体が一体感を持つようになります。観客も一緒に楽しむことで、イベントはさらに盛り上がります。
体を使ったアクティビティ罰ゲーム
短いエクササイズをする
短いエクササイズをする罰ゲームは、体を動かす活動が特徴です。これは、ジャンプジャックやスポットランニングなど、何らかのエクササイズを一定時間または一定数行うというものです。この罰ゲームは、短時間で体を動かすことにより、参加者のエネルギーレベルを上げるため、活気をもたらします。
エネルギーを必要とするこの罰ゲームは、参加者を活発にさせ、イベントを盛り上げるのに役立ちます。また、罰ゲームの一部としてエクササイズを取り入れることで、健康とフィットネスを推進するメッセージも伝えられます。これは、企業イベントにおける健康的なライフスタイルの重要性を強調する素晴らしい方法です。
頭に本を乗せてバランスを取る
頭に本を乗せてバランスを取るという罰ゲームは、集中力とバランス感覚を試すものです。この罰ゲームでは、参加者は頭の上に本を乗せ、落とさないようにしながら歩きます。本が落ちると、罰ゲームは終了となります。
集中力とバランス感覚が必要なため、参加者にとっては挑戦的なものとなります。一方で、観客にとっては、本が落ちる瞬間を待つ緊張感と、本が落ちたときの驚きや笑いが楽しめます。これにより、イベント全体が活気づき、楽しい雰囲気が生まれます。
腕立て伏せ/腹筋をする
腕立て伏せや腹筋をする罰ゲームは、参加者の筋力と耐久力を試すものです。この罰ゲームでは、参加者は指定された数の腕立て伏せや腹筋を行う必要があります。
参加者が自分の体力を試す機会を提供します。また、観客にとっては、罰ゲームの達成を見守ることで、応援やエンターテイメントの要素が加わります。これは、集団の結束力を高め、全体のエネルギーレベルを上げるのに役立ちます。
ミニ障害物コースをクリアする
ミニ障害物コースをクリアする罰ゲームは、参加者の身体能力と創造性を試すものです。この罰ゲームでは、参加者は指定された障害物を乗り越え、コースを最短時間でクリアすることが求められます。
参加者にとっては身体能力と創造性の挑戦となり、観客にとってはエキサイティングな観戦体験を提供します。コースの設定や障害物の選択により、無限の可能性があり、観客の興奮を維持するのに役立ちます。
おかしな歩き方で部屋を歩く
おかしな歩き方で部屋を歩く罰ゲームは、参加者の創造性とユーモラスな面を引き出すものです。この罰ゲームでは、参加者は指定された変わった歩き方で部屋を歩く必要があります。
参加者が自分の創造性を発揮し、他の人を楽しませる機会を提供します。観客は、参加者がどのような歩き方を選ぶのか、それをどのように実行するのかを見ることで、楽しむことができます。これは、イベント全体を明るく楽しい雰囲気にし、参加者間の結束力を高めるのに役立ちます。
食べ物と飲み物の罰ゲーム
変わった食べ物を食べる
通常の食事ではなかなか出会うことのない、変わった食べ物を食べる罰ゲームは、皆の笑いを誘うこと間違いなしです。エキゾチックな果物や珍しい昆虫のスナックなど、予想外の食材が登場すると、罰ゲームを受ける人の反応が楽しみになります。
その食べ物がどれほど珍しくても、食べることが可能なものであれば、食べてみる体験は価値があります。罰ゲームが終わった後も、その食べ物についての話題は会話を盛り上げ、イベントを一層楽しくします。
チームメイトが作った飲み物を飲む
チームメイトが作った飲み物を飲むという罰ゲームは、チーム内の絆を深めるのに役立ちます。スムージーやカクテル、ミックスジュースなど、自由に飲み物を作り、罰ゲームを受ける人に提供します。
飲み物の味は、作った人の個性やセンスを反映します。罰ゲームを受ける人がその飲み物を飲むときの反応やコメントは、周囲の笑いを誘い、一体感を生み出します。
目隠しをして食べ物を味見する
目隠しをして食べ物を味見する罰ゲームは、五感を駆使する楽しさを提供します。目隠しをして、食べ物の形状や香り、味を頼りに何を食べているかを当てます。
食べ物に対する認識や感覚を試すものです。見た目を頼りにしないで食べ物を判断することは、新たな視点を提供し、食べ物に対する理解を深めます。
ミステリードリンクの材料を当てる
ミステリードリンクの材料を当てる罰ゲームは、味覚の鋭さを試すものです。様々な飲み物を混ぜたものを飲み、その中に何が含まれているかを予測します。
味覚の細やかさと想像力を駆使する必要があります。飲み物の成分を正確に当てることは難しいかもしれませんが、それがこの罰ゲームの醍醐味です。
ランダムな材料でスムージーを作って飲む
ランダムな材料でスムージーを作って飲む罰ゲームは、驚きと楽しさを提供します。さまざまな食材からランダムに選んでスムージーを作り、それを飲むことが求められます。
食材の組み合わせによっては予想外の美味しさに出会うかもしれません。また、飲む人の反応を見るのも、罰ゲームを見ている人々にとって楽しみの一つです。
知的で言葉を使う罰ゲーム
制限時間内に謎を解く
制限時間内に謎を解くという罰ゲームは、頭の体操となり、スリルと刺激を感じられるものです。困難な謎が提示され、決められた時間内に答えを見つけ出すというルールが設けられています。このゲームは、参加者の思考力を試すと同時に、一緒に謎を解くことでチームワークを向上させる効果もあります。
この罰ゲームの楽しさは、時間との戦いと、答えを見つけた時の達成感にあります。難易度の高い謎が提示されることで、参加者は頭をフル回転させ、解答を見つけるためのコツやアイデアを出し合うことになります。制限時間というプレッシャーが加わることで、さらに興奮度が増します。
恥ずかしい話をする
恥ずかしい話をするという罰ゲームは、参加者が自身のちょっとした失敗談や面白おかしいエピソードを共有するものです。罰ゲームの中でも特に人気があり、参加者が互いに知らなかった面を発見できるチャンスとなります。
この罰ゲームの面白さは、自分の普段見せない一面を他の参加者に見せることで、互いの理解を深めるところにあります。また、自分の恥ずかしい話を話すことで、場の雰囲気を和ませ、笑いを誘うことができます。
詩や童謡を朗読する
詩や童謡を朗読するという罰ゲームは、参加者が特定の詩や童謡を大声で朗読するものです。参加者は選ばれた詩や童謡を情感豊かに読み上げなければならず、そのパフォーマンスは他の参加者から評価されます。
この罰ゲームの魅力は、参加者が自身の表現力を試すことができ、同時に他の参加者に楽しい時間を提供するところにあります。また、詩や童謡を朗読することで、参加者は言葉の美しさやリズムを再認識する機会にもなります。
滑舌の難しい早口言葉を言う
滑舌の難しい早口言葉を言うという罰ゲームは、参加者が特定の早口言葉を正確に、そして速く言わなければならないものです。このゲームは参加者の発音やリズム感を試すとともに、他の参加者に楽しい時間を提供します。
この罰ゲームの面白さは、早口言葉の難しさとその挑戦性にあります。正確に早口言葉を言うことは容易ではないため、参加者がつまずいたり言い間違えたりする様子は、他の参加者に笑いを提供します。
ジョークを言う
ジョークを言うという罰ゲームは、参加者が特定のジョークを大声で言わなければならないものです。このゲームは参加者のユーモラスな一面を引き出し、他の参加者に楽しい時間を提供します。
この罰ゲームの魅力は、参加者が自身のユーモラスな一面を発揮できるところにあります。また、ジョークを言うことにより、場の雰囲気を明るくし、参加者全員が笑い合う楽しい時間を作り出すことができます。
ペアワーク向けの罰ゲーム
似顔絵チャレンジ
ペアの相手を観察し、制限時間内（1〜2分）に似顔絵を描いて見せ合うアクティビティです。絵の上手さより、描いている側の真剣な表情と、完成品を見た瞬間のリアクションが笑いを生みます。
実際の場面では、描く側が集中している沈黙と、完成品を公開した瞬間の声が対照的になることで会場全体が沸きます。完成した絵を写真に残してグループチャットに共有すると、イベント後も話題が続きます。
参加者は、相手をよく観察する集中力と、自分の絵を笑いで受け入れる自己開示の姿勢を実践します。描かれた側がどう反応するかによって、ペア間の距離が縮まることが多いワークです。
チームの規模や関係性を選ばず、初対面の組み合わせでも機能します。とくにオンボーディング直後のグループや、部署間交流イベントの序盤に向いています。描く用紙と筆記具があれば道具の準備も最小限です。
ほめ言葉リレー
30秒間、相手のよいところを口に出し続けるというシンプルな形式です。言葉が思い浮かばずに詰まる瞬間と、それでも続けようとする様子が自然な笑いにつながります。
ゲームとして実施されるため、普段の職場では言いにくい肯定的なフィードバックが場の雰囲気の中で出てきやすくなります。冗談めかしたコメントと、思わず本音が混ざる展開が多く、場の温度を上げる効果があります。
参加者は、相手の具体的な特徴を素早く言語化する力と、肯定的な言葉を継続的に発する練習をします。ほめる側とほめられる側の両方が、コミュニケーションの開放感を経験するワークです。
既存のチームや、ある程度関係のできているグループでより効果が出やすいです。新しい組み合わせでも機能しますが、ゲームの構造があってこそ成立する形式なので、進行役が時間をしっかり計ることが重要です。
目隠し顔当て
アイマスクや手で目を覆った状態で、相手の顔の輪郭や特徴を手で触れて当てるアクティビティです。ペアが同意した上で実施する形式で、接触に対する事前の確認と参加者自身の選択を前提にして進めます。
実際の場面では、恐る恐る手を伸ばす動作と、周囲が静かに見守る緊張感が組み合わさって、その後の「当たった」「外れた」のリアクションが大きな盛り上がりにつながります。笑いが生まれるポイントが予測しにくいため、観客として見ているチームメンバーも巻き込まれやすいです。
参加者は、視覚に頼らない状況での観察力と、相手への信頼感を、ゲームという安全な文脈の中で経験します。ペア間の心理的な距離を縮めるきっかけになりやすいワークです。
実施前に参加の任意性を明確にすること、接触の範囲（顔の輪郭のみなど）をルールとして伝えることが大切です。既存のチームで関係性がある程度できている段階で使うと自然に機能します。
SNS投稿チャレンジ
罰ゲームとして負けた側のSNSアカウントに、相手が内容を決めた投稿を1件させるという形式です。どんな内容が来るかわからないという不確定要素が、負けた側の表情と会場の期待感を同時に生み出します。
実際の進め方として、投稿内容は事前に「業務・個人情報に関わるものは除外」「後から削除可」といったルールを設けておくことが重要です。ルールの範囲内で相手に委ねる構造が、ゲームとしての緊張感を保ちます。
参加者は、ルールを守りながら相手を驚かせるアイデアを考えるクリエイティビティと、自分のパブリックな場を一時的に相手に預けるユーモアの感覚を発揮します。
日常的にSNSを使っているメンバーが多い職場、とくに20〜30代が中心のチームで機能しやすいです。参加者全員のSNS利用状況を事前に確認しておくと、無理な参加を避けられます。
命令一回券
じゃんけんや早押しクイズなど、ゲームの結果として負けた側が相手の指示に一度だけ従うという形式です。「指示の内容は会場で全員に開示する」「業務に関わる内容と個人の尊厳を損なうものは禁止」といったルールを事前に合意した上で実施します。
実際の場面では、勝った側が何を命じるかを考える時間と、負けた側がその指示を読み上げる瞬間が場のクライマックスになります。観客として見ているメンバーも「自分だったら何を命じるか」と自然に参加意識を持ちやすいです。
参加者は、ゲームの結果を受け入れる姿勢と、ユーモアの範囲内で相手への配慮を保つバランス感覚を実践します。命じる側が相手の立場を想像して内容を選ぶ過程が、チームの関係性や雰囲気を反映することが多いです。
チームとしての関係ができている段階、具体的にはオンボーディングが終わり日常のコミュニケーションが始まった後のグループに向いています。初対面のペアよりも、既存の関係性の中で使うと内容に安心感が生まれやすいです。
子供向けの罰ゲーム
変な顔フォトチャレンジ
「一番おもしろい顔」を作ってカメラに撮ってもらうという、準備ゼロで始められるアクティビティです。撮影されること自体がゲームの舞台になり、見ている側も自然に巻き込まれます。
実際の場面では、子供が真剣に「おもしろい顔」を考える瞬間と、シャッターが切られる直前の表情の変化が笑いを生みます。撮った写真をその場でみんなに見せると、リアクションでもう一度盛り上がります。
参加者は、人前で自分をさらけ出す自己開示の経験と、場を楽しくしようとする意識を自然に実践します。見ている側も「次は自分の番かもしれない」という期待感が場を温めます。
年齢を問わず使いやすく、初めて会う子供同士でも機能します。誕生日パーティーの序盤や、グループ全体をほぐしたい場面に向いています。スマートフォンがあれば道具の準備は不要です。
なりきりポーズ
「仮面ライダー」「お姫様」「先生」など、司会者が指定したキャラクターや役割になりきってポーズを決めるアクティビティです。恥ずかしさとやり遂げた達成感が同時に来るのが子供に刺さるポイントです。
実際の場面では、子供が真剣になりきろうとする姿勢と、周りの笑いが重なって、やり切った側の得意げな表情につながることが多いです。1人ずつ順番に行うと、次の指定キャラクターへの期待で場がつながります。
参加者は、お題に合わせて体で表現する即興力と、人前での恥ずかしさをユーモアで乗り越える経験をします。どんな表現が笑いを生むかを自分なりに考える創造的な要素もあります。
小学校低学年を中心に、保護者と一緒に参加する家族向けイベントでも機能します。子供が知っているキャラクターをお題にすることが盛り上がりの前提になるため、参加者の年齢層に合わせた題材選びが重要です。
早口言葉チャレンジ
「隣の客はよく柿食う客だ」など、定番の早口言葉を3回連続で言うというシンプルな形式です。ゆっくり言えば簡単に見えるのに、速さを求めると必ずどこかで崩れるという構造が笑いの源泉です。
実際の場面では、最初の1回目は落ち着いて言えるのに、2回目以降でつっかえる瞬間が予測できないため、聞いている側も集中して聞きます。失敗した直後の本人の表情が、場を温める最大のポイントになります。
参加者は、発音の正確さと速さを同時に意識する集中力と、失敗を笑いに変える余裕を経験します。言語の面白さに気づく入口にもなりやすいワークです。
年齢の幅が広い場面でも機能しますが、読み書きに慣れた小学生以上に向いています。難易度の異なるお題をいくつか用意しておくと、年齢や得意不得意に合わせて調整できます。進行役が手本を先に見せると場が温まりやすいです。
アイウエオ作文自己紹介
自分の名前の各文字を頭文字にして、一言ずつ自己紹介の言葉をつなげる言葉遊びです。「たかし」なら「た」「か」「し」の3文字から始まる言葉を並べて一文を作ります。
実際の場面では、考える時間に生まれる沈黙と、思いがけない言葉の組み合わせが出てきたときのリアクションが笑いにつながります。真剣に考えた結果が意味不明になるほど盛り上がる傾向があります。
参加者は、制約の中で言葉を組み立てる創造力と、自分のことを場で話す自己表現の経験をします。名前という身近なテーマを使うため、初対面のグループでも名前を覚えるきっかけになります。
ひらがなを読める年齢の子供であれば参加できます。文字数が少ない名前の子供は短く終わってしまうため、名前の代わりに学年やニックネームを使う形に変えると調整しやすいです。
アイウエオ作文で自己紹介
自分の名前の各文字を頭文字にして、一言ずつ自己紹介の言葉をつなげる言葉遊びです。「たかし」なら「た」「か」「し」の3文字から始まる言葉を並べて一文を作ります。
実際の場面では、考える時間に生まれる沈黙と、思いがけない言葉の組み合わせが出てきたときのリアクションが笑いにつながります。真剣に考えた結果が意味不明になるほど盛り上がる傾向があります。
参加者は、制約の中で言葉を組み立てる創造力と、自分のことを場で話す自己表現の経験をします。名前という身近なテーマを使うため、初対面のグループでも名前を覚えるきっかけになります。
ひらがなを読める年齢の子供であれば参加できます。文字数が少ない名前の子供は短く終わってしまうため、名前の代わりに学年やニックネームを使う形に変えると調整しやすいです。
道具なしでできる罰ゲーム
1分間ひたすら褒める
特定の人・物・出来事を1分間、止まらずに褒め続けるという形式です。「何を褒めるか」はその場で指定され、準備なしで始まります。
実際の場面では、最初の20秒は順調でも、その後に言葉が詰まっていく過程が笑いの本体です。褒め続けようとする真剣さと、言葉が出なくなった瞬間の静寂が対比になります。ペアワーク版（前のセクションの「ほめ言葉リレー」）と異なり、対象を人以外にすることで予想外のコメントが生まれやすくなります。
参加者は、対象の魅力を素早く言語化し続ける即興力と、言葉の尽きる瞬間をユーモアで乗り越える度胸を実践します。普段の業務では使わない語彙や視点が出てくることも、場を盛り上げる要素のひとつです。
グループの関係性を問わず機能しますが、日本語での即興表現に慣れていない参加者が多い多国籍チームでは対象を「身近なオフィス用品」など具体的な物に絞ると参加しやすくなります。人数が多い場合は、観客として見ているメンバーが投票で勝者を決める形にすると全員を巻き込めます。
スローモーション動作
「水を飲む」「立ち上がる」「ドアを開ける」など、日常のごく普通の動作を、限界まで引き延ばしてスローモーションで実行するアクティビティです。
実際の場面では、どれだけゆっくりできるかの限界を自分でコントロールしながら行う真剣な動きが、見ている側に笑いを生みます。本人は笑えないまま動き続けるという状況が、さらに周囲の笑いを引き出します。
参加者は、自分の体の動きを意識的にコントロールする集中力と、ユーモアのある状況に体で応じる即興性を実践します。言語を使わないため、言語バリアのある多国籍グループでも参加しやすいのが特徴です。
準備なしで1人から始められるため、会の流れが止まった場面やちょっとした待ち時間のつなぎにも使えます。動作のお題は司会者が指定するか、観客が紙に書いて渡す形にすると進行がスムーズです。
無言で感情を伝える
「怒り」「驚き」「喜び」「退屈」など、司会者が指定した感情を、言葉を一切使わず体全体の動きと表情だけで表現するアクティビティです。
実際の場面では、感情を体で表現しようとする真剣さと、観客がその感情を当てようとする集中が組み合わさります。正解したときよりも、解釈がずれたときの「そうは見えなかった」というリアクションが場を盛り上げることが多いです。
参加者は、言語に頼らない非言語コミュニケーション（言葉以外で意図を伝える力）と、相手の表情や動きから意図を読み取る観察力を実践します。普段の業務での言語コミュニケーションとは異なる形での表現と受信を経験できます。
言語の壁を超えて参加できるため、多国籍チームやグローバルな職場環境でとくに機能しやすいです。感情のお題は、文化によって表現が大きく異なるものを避け、基本的な感情（喜怒哀楽）から始めると参加しやすくなります。
30秒笑わない
周りのメンバーが笑わせにくる中で、罰ゲームを受けた人が30秒間真顔を保ち続けるという耐久系の形式です。笑わせる側と笑わないようにする側の両方に役割があるため、全員が能動的に参加できます。
実際の場面では、仕掛ける側がどんな手を使うかを試行錯誤する様子と、真顔を保とうとしている側の表情の微妙な変化を全員が注視する緊張感が、場を一体にします。崩れた瞬間の笑いが場のクライマックスになります。
参加者は、感情の表出をコントロールしようとする集中力と、笑わせようとする側の即興的なユーモアを同時に実践します。仕掛ける側が互いの反応を見ながら次の手を考えるプロセスが、場のコミュニケーションを活性化します。
既存のチームで関係性がある程度できている段階で最も機能します。初対面のグループでは仕掛ける側が遠慮することが多いため、笑わせ役を複数人にするか、事前に使ってよいアクションの例を共有しておくと場が動きやすくなります。
その場で10回スクワット
その場で立ったまま10回スクワットを行うという、道具も準備も一切不要な体を使った罰ゲームです。ルールの説明に5秒もかからず、誰でも動作を理解できる点が進行のしやすさにつながります。
実際の場面では、スクワットを数える周囲の声と、やっている本人の表情が笑いを生みます。カウントが進むにつれて会場全体が参加者を見守る一体感が生まれ、10回完了した瞬間に場が締まります。
参加者は、人前で体を動かすことへの照れをユーモアで乗り越える経験をします。見ている側も自然と声を出してカウントに加わることが多く、観客が全員巻き込まれる構造になっています。
立って動ける空間があれば場所を選ばず使えます。オフィスの空き時間や合宿の余暇など、場のテンションを上げたい場面に向いています。腰や膝に不安のある参加者には無理のない範囲での参加を促すか、別のアクティビティに切り替える配慮が必要です。
きつい罰ゲーム （ハード系）
辛い食べ物チャレンジ
激辛ソースや激辛スナックを食べて、そのリアクションを場に見せるという形式です。辛さへの耐性は人によって大きく異なるため、事前に使用する商品の辛さレベルを全員で確認し、参加者が内容を理解した上で同意することが実施の前提です。
実際の場面では、食べた直後のリアクションが遅れて出てくる過程を全員が注視する緊張感と、表情が崩れた瞬間の笑いが場のクライマックスになります。見ている側が次々とリアクションを予測しながら待つ時間も、場の盛り上がりに貢献します。
参加者は、負けを受け入れてリアクションをさらけ出す度胸と、場を笑いで締めくくる覚悟を実践します。リアクションの大きさが場への貢献になるため、やり切る姿勢がチームからの拍手につながります。
アレルギーや健康上の制限がある参加者への確認は必須です。辛さレベルが未知の食品は避け、市販品で辛さの目安が明記されているものを使用してください。体調不良時の即時中止ルールを事前に決めておくことが安全な実施の条件です。
1分間高速スクワット
1分間、できる限り速いペースでスクワットをやり続けるという体力系の罰ゲームです。動作はシンプルですが、30秒を過ぎたあたりから現れる失速と息切れが、場の笑いを引き出す本体です。
実際の場面では、最初の勢いよいペースと、後半に失速していく様子のギャップを全員がカウントしながら見守ります。周囲の声援とカウントが本人を追い込む構造になっており、完走したときの達成感も場の盛り上がりに加わります。
参加者は、自分の体の限界に公の場で向き合う経験と、疲労しながらも続けようとする粘りを実践します。やっている本人の息切れた表情と、観客の声援が一体になることで、場全体が参加した感覚を持てます。
腰・膝に不安がある参加者には別のアクティビティへの代替を用意してください。合宿や屋外イベントなど、ある程度体を動かす雰囲気が前提となっている場面に向いています。オフィス環境では服装や床面の状況を事前に確認することが必要です。
グループの前で一発芸
お題をその場で告げられ、準備なしで全員の前に立って何らかの芸を披露するという形式です。ネタを考える時間が数秒しかないというプレッシャーと、その結果の予測不可能さが場の緊張感と笑いを同時に生みます。
実際の場面では、お題を告げられてから立ち上がるまでの数秒の沈黙と、何をするか決まっていないまま前に出る様子が最初の笑いを生みます。内容の完成度よりも、やり切ろうとする姿勢が場の評価を決めることが多いです。
参加者は、突発的な状況に体と言葉で応じる即興力と、失敗を笑いに変えて前に立ち続ける度胸を実践します。準備のないパフォーマンスであることが全員にわかっているため、ハードルの高さよりも挑戦した事実が評価される場の空気が生まれやすいです。
関係性がある程度できているチームで機能します。「何をやってもいい」という自由度が高すぎると動けなくなる参加者もいるため、「ものまね」「ダンス」「替え歌」など選択肢をいくつか提示しておくと場が動きやすくなります。
罰金（ドリンク奢り）
ゲームで負けた人が、その場にいる全員分のドリンクを注文するという形式です。金額的な負担が明確なため、ゲームへの真剣度が上がる点が他の罰ゲームにはない特徴です。
実際の場面では、負けが確定した瞬間の表情と、全員分のオーダーを取る過程が笑いになります。負けた側が潔く受け入れることで場の雰囲気が締まり、次のゲームへの流れがスムーズになることが多いです。
参加者は、ゲームの結果を金銭的な形で受け入れる潔さと、場への貢献として奢りを完遂する姿勢を実践します。受け取る側も「次は自分が負けるかもしれない」という緊張感が場を引き締めます。
参加者間の収入差や経済的な状況に配慮が必要です。グループ全員が無理なく受け入れられる金額感であることを事前に確認した上で設定してください。飲み会の人数が多い場合は「1杯分のみ」など上限を決めておくと公平感が保たれます。
SNSに恥ずかしい自撮りを投稿
負けた人が、その場で撮影した自撮り写真をSNSに投稿するという形式です。内容と投稿範囲について事前にルールを決めておくことが、実施の大前提です。
実際の場面では、「何を撮るか」を考える時間と、投稿ボタンを押す直前の表情が笑いのポイントになります。実際に投稿されたことを全員で確認する瞬間が、場のクライマックスになります。
参加者は、自分のパブリックな発信を一時的に場のユーモアに開放する度胸と、投稿内容を考えるクリエイティビティを実践します。投稿を見た外部の人からの反応が後日話題になることもあり、イベントの余韻として機能する場合もあります。
投稿内容は「業務・個人情報に関わるものを除外」「他人が写り込まないようにする」「一定時間後の削除を認める」といったルールを全員で合意した上で実施してください。SNSを日常的に使用していない参加者への強制は避け、代替の罰ゲームを用意しておくことが必要です。
罰ゲーム重要なポイントと注意点
罰ゲームは、イベントやパーティーを盛り上げるための手段として、よく利用されます。しかし、その一方で、安全性や参加者の感情を尊重するといった点に注意を払うことも重要です。以下、罰ゲームを行う際の重要なポイントと注意点について、5つずつご紹介します。
【重要なポイント】
- 参加者全員が楽しめる内容にする: 罰ゲームは、罰を受ける人だけでなく、見ている人も楽しめるものにしましょう。
- シチュエーションに合った罰ゲームを選ぶ: 企業イベントやカジュアルなパーティーなど、シチュエーションによって適した罰ゲームは異なります。
- 罰ゲームのルールを明確にする: 参加者が何をすべきか理解できるよう、罰ゲームのルールは明確に伝えるべきです。
- 罰ゲームの時間を適切に設定する: 長すぎると退屈になり、短すぎると盛り上がりに欠ける可能性があります。
- 罰ゲームの後には、和やかな雰囲気を再構築する: 罰ゲーム後には、参加者全員が笑いや会話でリラックスできるような雰囲気作りを心掛けましょう。
【注意点】
- 安全性を確保する: 物理的な危険を伴う罰ゲームは避け、参加者の安全を第一に考えるべきです。
- 個人のプライバシーを尊重する: 罰ゲームで個人的な情報を強制的に公開するようなことは避けましょう。
- 参加者の感情を尊重する: 罰ゲームがあまりにも辛すぎると、参加者が不快に感じる可能性があります。
- 罰ゲームの強制参加はNG: 参加者が罰ゲームを行うことを拒否した場合、その意思を尊重するべきです。
- 適度な節度を保つ: 罰ゲームはあくまで楽しむためのもので、過度にならないよう注意が必要です。
これらのポイントと注意点を頭に入れて、罰ゲームを通じてイベントをより楽しく、そして安全にしましょう。
まとめ
次回の社内イベントで一体感を高め、笑いを生むために、この面白い罰ゲーム30選を試すことをおすすめします。
これは、チームビルディングの一環として、またはただ単に楽しみたいときに利用できます。重要なのは、全員が楽しめるような罰ゲームを選び、参加者が安全で快適に感じられるようにすることです。
この罰ゲームを試すことで、あなたの社内イベントは間違いなく一層楽しく、記憶に残るものになるでしょう。
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